segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

EXERCITAR SEUS AGRADECIMENTOS PODE MUDAR A FORMA COMO VOCÊ ENXERGA O MUNDO


http://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2016/01/expressar-gratidao-pode-mudar-seu-cerebro.html


 OUÇA A REPORTAGEM

polegar  (Foto: FLICKR / Sarah Reid )
Pesquisadores da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, chegaram à conclusão de que ser grato pelas pequenas coisas da vida pode causar grandes mudanças – inclusive cerebrais. Um artigo publicado no jornal científico NeuroImageatesta que, depois de poucos meses exercitando sua gratidão por meio da escrita, seu cérebro passa a se sentir ainda mais condicionado a ser grato. E isso traz benefícios. 
Para a experiência, foram chamados 43 voluntários que passavam por terapia para tratar depressão e problemas relacionados a ansiedade. Todos foram recrutados para uma terapia em grupo semanal, porém apenas vinte e dois deles foram chamados para a "sessão de gratidão", por assim dizer: nos três primeiros encontros, os participantes passaram vinte minutos escrevendo cartas em que revelavam gratidão pelo destinatário (e poderiam escolher se enviariam ou não a carta). O outro grupo não participou desse exercício. 
Três meses depois desses encontros, todos passaram por um escaneamento cerebral, que ocorria simultaneamente a outro exercício: eram exibidas fotos de pessoas que, em tese, teriam feito grandes doações de dinheiro à pesquisa. Os participantes precisavam agradecer a eles pelo investimento, enquanto seus cérebros eram examinados. Todo mundo sabia que era apenas um exercício, mas foi dito a cada um deles que as doações realmente seriam feitas em algum momento. 
O teste foi claro: quem escreveu as cartas, três meses antes, demonstrou mais atividade cerebral nas áreas relacionadas ao sentimento de gratidão. Vale ressaltar que essas áreas responderam de forma ímpar: ações como se colocar no lugar do outro ou demonstrar empatia não reverberam da mesma forma no cérebro. É um sentimento único. E o mais empolgante é que o efeito de "exercitar a gratidão" é realmente duradouro: seja duas semanas ou três meses depois da experiência, é como se a massa cinzenta se "lembrasse" do comportamento carinhoso e passasse a agir mais dessa forma. A pesquisa compara esse treinamento a como exercitar um músculo: quanto mais você pratica a gratidão, mais propenso estará a senti-la espontaneamente no futuro. Isso ajuda a diminuir a depressão e passar mais tempo com aquele calorzinho bom de se sentir feliz com a ajuda de alguém.
Essas investigações sobre os efeitos de se sentir grato ainda são bastante primordiais – e os próprios pesquisadores admitem isso. Há muito a aprender em termos de efeitos desse sentimento no cérebro e se realmente podemos relaciona-los a efeitos de longo prazo na forma como pensamos e agimos no cotidiano. Mas enquanto isso, talvez seja mesmo bom espalhar #gratidão por aí – e não apenas em uma hashtag.

http://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2016/01/expressar-gratidao-pode-mudar-seu-cerebro.html

quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Sou Prima Avó...

Quando Priscila nasceu, eu tinha 18 anos... quando a vi na primeira vez, ainda na maternidade, era ela vermelha rosada, comprida... e miava feito um gatinho... Quando era uma menininha de 6, 7 anos, me ligava junto com Felipinho, seu irmão e perguntava : "Dedéia, você vem me buscar?"  Era uma delícia nossos fins de semana, com direito a barraca de lençol, pipoca, sorvete e muito filme infantil pra ver, no sábado e no domingo... eu buscava os 2... eles iam comigo... sentados atrás no banco do carro, e assim foram muitas vezes... assim foi minha história com eles. Meus primos que foram tratados como sobrinhos, filhos... Foi muito bom!!! Minha prima linda cresceu e hoje está grávida de seu primeiro filho. E foi com uma grande e agradável surpresa que essa notícia chegou até mim. 
 Bolo de Revelação do sexo do Bebê...
 O vídeo, bem emocionante!!!!!!!!!!!!
 E o bebê é um menino!!!!!!!!!!!!!!!!
 A avó toda boba!!!! Aí, tia Lamia!!!!
O pai, nem se fala!!!! A foto diz tudo!!!!!!!!!
Parabéns pelo Henrique, que Deus abençoe esse bebê e 
a família de vocês!!!!!!!!!!
Muito bom fazer parte desse momento!!!!!!!
Eu quero apertar muito esse bebê!!!!!!!!!!!!!
Fofo da tia, prima, avó.... ah, sei lá!!!!! Já é muito amado!!!!!!!!!
#muitoamorenvolvido

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Sozinha, eu não posso!

Sozinha eu não posso arcar com o custo da culpa de não conseguir ter o melhor relacionamento com os que me cercam. Sozinha eu não tenho como consertar as mazelas da vida, não tenho como desfazer mal entendidos que são capazes de afastar corações, amizades, afastar laços de família, relacionamentos que deveriam ser " para sempre ". Eu sozinha, não consigo. Eu não sou nada sozinha! Sou um ser errante, igual a todos os que se "acham" certos, mas que não passam de errantes... assim como eu. Eu me machuco, não pela minha própria sensibilidade... mas pela insensibilidade das pessoas, pela arrogância, pela falta da capacidade de perdoar, pela falta do verdadeiro amor que o próprio Jesus encarnado nesta terra, veio - tentar sem  muito sucesso - nos ensinar. Eu não sou perfeita, e já fui muito pior. Mas um dia, eu tive a curiosidade de experimentar a tal da experiência com Deus, e abri então meu coração. Tudo de errado que eu já fiz nesta existência, eu tenho a certeza que eu vou pagar a todos a quem ofendi, a quem magoei, a quem maculei com minhas maldades e imperfeições. Deus é amor, mas Deus também é justiça... Mas eu também aprendi, que o amor de Deus é mais abrangente que todo o castigo, até porque, em meu entendimento pessoal, nós mesmos, os "errantes" temos em algum momento - nesta vida ou em outra - a possibilidade e o direito de fazermos um ato de penitência sobre nossos atos enquanto humanos. Eu levaria dias e horas tentando listar todos meus atos de vergonha... eu levaria anos para tentar convencer algumas pessoas que meu coração hoje não é mais o órgão sujo que batia contente fazendo a infelicidade de outros. Todos nós temos nossa auto penitência quando descortinamos os mistérios da vida e da morte. Infelizmente, eu não tenho como provar nada aos que me julgam. E tampouco me interessa o julgamento dos errantes. Se alguém continua pensando em mim, como eu fui outrora, lamento que esse alguém não se permita conhecer a Graça que Deus fez em mim. Eu não tenho como voltar atrás e fazer um novo começo... mas também não é por isso que eu preciso continuar errante como eu sempre fui. É por isso, que sozinha, eu não posso arcar com a culpa de não se relacionar bem com os que me cercam. Eu não sou nada sozinha! Eu não teria chegado a essa conclusão sem o amor de Deus. Eu precisei aceitar meus erros, eu precisei e preciso viver o mistério da vida, o mistério de Deus. Não sou abobalhada em relação à religião, porque pra mim, religião é o que separa o homem de Deus. Não sou beata... sou Católica sim, por nascimento, mas também sou Kardecista, pois creio que a reencarnação é questão de justiça... de voltar fazer o novo começo, de regenerar nossas faltas com aqueles a quem ferimos. Eu estou acima de qualquer denominação religiosa. Não me apego a convenções dogmáticas criadas a partir de apelos políticos e religiosos... Mas sou testemunha viva do amor de Deus em minha vida. Pode ser utopia... mas eu nunca vi uma relação de utopia mudar tanto o modo interior de um ser. Eu não faço questão de ser entendida, não tenho a pretensão de ser perdoada, mas com certeza eu terei o direito e o dever de pagar a quem eu tenha ferido. Portanto, para finalizar o meu humilde entendimento, eu não quero ser a dona da verdade, à todos é conferido o livre arbítrio de acreditar ou não num poder maior... Mas eu me eximo de compartilhar a culpa alheia. Me sinto isenta de responder por atos de terceiros. E sinto pena daqueles que cultivam o desamor. Eu rezo pelos (ex) desafetos, porque eu decidi que em minha vida, só há espaço para o que é bom e divino. Eu escolhi o amor de Deus.

sexta-feira, 1 de janeiro de 2016